저녁을 적게 먹어라 - 황수관

 이번 시간의 건강 주제는 저녁을 적게 먹어라... 이런 주제로 말씀을 드리겠습니다.

지난 시간에 그랬죠? 아침을 일꾼처럼 점심을 황제처럼 저녁을 거지처럼 먹으라고 그랬습니다. 다시 말하면 적게 먹으라는 뜻입니다.

그런데 어떤 분은 아침을 아예 안 먹고 점심을 거지처럼 먹고 저녁을 일꾼+황제같이 먹고 생활합니다.

 이 방송 듣는 여러분! 이 자리에 앉아계신 방청객 여러분, 오늘 집에 가서 남편들 저녁을 조금 주고 상을 치워버리세요.   

저녁 조금 먹고 잔 남편 보세요. 어떻게 자는지.. 편안하게 깊은 잠을 잡니다. 아침에 일찍 일어나도 눈꼽도 안 낍니다. 왜 일찍 일어납니까? 배고파서 일찍 일어납니다. 그때부터 아침밥을 먹기 시작 하는 거에요. 저녁을 적게 먹어야 아침밥을 먹듯이 요즘 아침을 거르는 분이 많습니다. 반드시 먹으라고 지난 시간에 얘기 했는데, 저녁을 적게 먹어야 아침밥을 많이 먹을 수 있습니다.

여러분 저녁을 많이 먹고 자는 사람은 무덤을 파는 겁니다. 특히 퇴근해서 늦게 저녁을 많이 먹는 사람은 자는 잠결에 불의의 사고를 당할 수 있습니다. 왜 그러냐 하면 밤에는 기가 떨어집니다. 낮에는 기가 살아있습니다. 수면 중에 선풍기를 틀어놓고 밤에 죽는 사람 있잖아요? 왜냐하면 기가 떨어져서 그렇습니다.

 

 여러분, 우리가 아침7시에 식사를 하고 12시에 식사를 합니다. 5시간 만에 식사를 했습니다. 그 다음에 낮 12시에 식사를 하고 저녁 6시에 식사를 했다 그러면 6시간 만에 식사를 했습니다. 그러면 낮 시간에 에너지를 많이 쓰기 때문에 5~6시간 만에 몸에 들어있는 에너지가 다 소모되는 겁니다. 그렇기 때문에 저녁 6시에 식사를 하고 밤 12시에 식사를 하고 아침 6시에 식사하는 사람은 없잖아요. 그대로 12시간을 아무것도 안 먹고 6시에 식사를 하잖아요. 근데 아침에 일어나도 배가 안 고파요 왜 안 고프냐? 밤에는 에너지를 적게 쓰기 때문에 에너지를 쓰지 않기 때문에 배가 안 고파요.  

 아침에 일어나서 배가 고프다는 사람은 그건 환자입니다. 무슨 환자냐? 당뇨병 환자입니다. 당뇨병 환자는 먹은 음식이 소변으로 다 빠져 나가면 몸속이 배고파 미칩니다. 그런데 아침에 일어나서 배가 안 고픈 것이 정상입니다. 전혀 안고프진 않지만...  

  그래서 밤에는 기가 떨어진다... 에너지를 적게 쓰면 기가 떨어집니다. 기가 떨어지니까 선풍기를 약풍으로 틀어놓고 자면 선풍기 바람이 솔솔 불어오면 우리가 숨을 날숨 들숨 날숨 들숨을 쉬는데 날숨 할 기가 없어서 들숨 들숨 하는거에요. 누가 낮에선풍기를 강풍으로 틀어놓고 죽는 사람 있습니까?  

 낮에 선풍기를 틀어놓고 죽는 사람 없잖아요. 아직 기가 살아있기 때문에 안 죽는 겁니다.. 그러면  저녁식사를 많이 했다? 많이 하면 적은 기가 소화기관에 다 가버립니다, 가뜩이나 적은 기인데 소화기관에 가버리니까 무호흡증으로 숨을 쉴 기운이 없어서 수면 중 무호흡증으로 숨을 쉴 힘도 없어서 그대로 수면 중 무호흡증으로 불의의 사고로 심지어 죽는 사람이 있는 겁니다. 그래서 저녁을 적게 드시라고 말씀을 드립니다. 저녁을 적게 먹어서 건강하고 행복한 삶을 사는 여러분 되시길 바랍니다.

이상입니다. 여러분 오늘도 신바람 나세요. 감사합니다