4가지 차원의 자기 쇄신 방법 _ Sharpen The Saw : Stephen R. Covey

ㅇ 신체적 차원 : Physical Dimension

- 충분한 수면을 취하고, 건강과 운동 목표를 설정하라.

(목표 체중, 콜레스테롤 수치 조절, 마라톤 하기 등)

- 식단에 야채, 과일, 곡물류, 식이섬유를 포함하고, 하루에 8잔 정도의 물을 마셔라.

수분섭취가 부족하면 두통, 짜증을 유발한다.

- 운동할 때 유연성, 근력 강화, 심혈관 강화훈련을 반드시 포함하라.

- 스트레스를 줄이고 긴급성의 덫에서 빠져 나와라.

- 90~120분간 일하고 10분간의 완전한 휴식을 취하라.

ㅇ 사회/감성적 차원 : Social/Emotional Dimension

- 다른 사람과의 우호적인 관계를 꾸준히 관리하라.

- 타인과의 차이점을 가치 있게 여기고 시너지를 낼 기회를 모색하라.

- 가족간의 유대관계를 쌓고, 친구 관계의 폭을 넓혀 가라.

- 당신에게 해를 끼친 사람과 당신 자신을 용서하라.

- 타인에 대해 가질 수 있는 자기파괴적 경쟁심리를 버려라.

ㅇ 정신적/지적 차원 : Mental Dimension

- 일기를 써라. 일기는 당신의 문제를 해결해 가는 공간이 된다.

- 많이 읽어라. 매년 수백만 권의 책이 출판된다.

- 명언을 수집하라. 위대한 사람들의 감성은 마음을 자극해준다.

- 취미를 개발하라. 당신이 푹 빠져서 할 수 있는 일이 생길 것이다.

- 평생토록 학습하라. 사고하는 힘을 키우고 패러다임을 점검하라.

ㅇ 영적 차원 : Spiritual Dimension

- 인생의 사명서를 작성하고, 우선순위에 따른 삶을 살라.

- 자연을 보고, 듣고, 즐겨라.

- 감동적인 문학 작품과 당신에게 영감을 주는 전기를 읽어라.

- 영감과 기분을 북돋아 주는 음악을 들어라.

- 타인을 위해 봉사하고, 덕성을 북돋우는 영적인 기도를 하라.